捕捉精灵宝宝需要先购买特殊道具胶片，胶片可在游戏内右上角的店铺选项中找到晶石商店购买。不同种类的胶片对应不同属性的精灵，建议根据目标精灵类型提前准备对应胶片。精灵宝宝通常出现在前哨站、荆棘丛林、摩尔拉雅雪山、浆果丛林、阳光牧场/开心农场以及神秘湖等区域，其中前哨站的精灵等级较低适合新手尝试。
找到目标精灵后需关闭自动战斗功能，这是捕捉的必要条件。进入战斗界面后观察精灵状态，当出现宝宝精灵提示时点击捕捉按钮，系统会显示胶片选择界面。使用胶片后会触发捕捉动画，成功率受精灵剩余血量和玩家等级影响。建议在精灵血量较低时进行捕捉，可显著提高成功率。若首次捕捉失败可重复尝试，但每次都会消耗对应胶片。
精灵宝宝与普通野生精灵存在本质区别，同品质下宝宝的成长值和成长上限更高。查看精灵属性时可发现宝宝精灵的基础数值明显优于野生个体，这使其成为培养首选。捕捉时需注意系统提示的宝宝后缀标识，部分稀有宝宝精灵只在特定天气或时间段出现。成功捕捉后精灵会转化为星形光点进入背包，可在精灵图鉴中查看具体属性。
胶片每日获取数量有限，晶石商店每天提供5个低级和1个中级胶片配额。额外胶片可通过战斗掉落碎片合成，或参与游戏活动获取。建议优先使用低级胶片捕捉常见精灵宝宝，保留高级胶片应对稀有品种。精灵仓库采用互通设计，不同职业捕捉的精灵可共享使用。捕捉失败的精灵会消失，但过段时间会在原区域重新刷新。
捕捉过程中需注意勇士等级限制，只有达到精灵标注等级才能触发战斗。建议从4-10级的低级精灵开始练习，逐步提升捕捉技巧。前哨站伐木林、浆果丛林入口处和阳光牧场梅森房子附近是理想的初级训练场。捕捉成功的精灵宝宝可参与战斗获取经验，通过属性石装备能进一步提升战力。每次捕捉无论成功与否都会增加游戏熟练度，长期积累可解锁高级捕捉技能。
